Dormons moins,
dormons mieux !
Le saviez-vous ? Nous dormons en moyenne seulement 6h41 soit 1h30 de moins qu’il y a 30 ans ! Or, les vertus d’un sommeil de qualité ne sont plus à prouver. Aussi, pour que ce temps soit bénéfique et réparateur, faire le choix d’une literie de qualité est un élément essentiel. En quoi la marque collective Belle Literie peut guider vous aider dans votre choix ? Nous avons demandé à Guillaume Joly, Directeur Général de Diroy, son regard sur les nouvelles tendances qu’il observe en tant que fabricant, membre à Belle Literie.
Comment qualifieriez-vous Belle Literie ?
Belle literie est une marque collective qui réunit des fabricants français de literie et article de literie. Sa force, c’est d’offrir aux consommateurs des gages de réassurance et de garantie par rapport au produit dont il va faire l’acquisition. Et pour cela, il y a un cahier des charges mis au point par l’Institut Technologique FCBA, organisme tiers indépendant, qui doit être respecté. Belle Literie fête cette année ses 50 ans ! Ce n’est pas rien, comme l’atteste sa notoriété toujours bien présente (41 %)* et sa perception de gage de qualité (72 %)*. Pour Diroy, c’est important de compter parmi les membres de cette marque. Nous sommes également certifiés ISO 14001, ISO 9001 et ISO 45001 ce qui apporte un gage supplémentaire de qualité pour nos consommateurs.
Pourquoi est-ce si important de tester avant d’acheter ?
Tout d’abord, il faut savoir que le taux de renouvellement moyen en France est autour des 15 ans alors qu’on recommande de le faire tous les 10 ans. En 15 ans, vous aurez changé 5 fois de voitures, 8 fois de téléphones portables mais seulement 1 fois de literie. C’est un produit assez technique très associé au confort, ce qui n’est pas simple à objectiver. C’est un produit que les consommateurs connaissent assez peu même si aujourd’hui, ils sont un peu plus avertis, en ayant un accès à des informations plus détaillées. Et pour nous, fabricants de literie membres à la marque collective Belle Literie, nous apportons beaucoup d’importance au fait que nos consommateurs viennent en magasin tester les produits. Car selon les habitudes, la morphologie, les envies de confort de chacun, le vendeur va pouvoir proposer un produit très différent. C’est très subjectif comme choix et donc les conseils d’un spécialiste et les essais sont indispensables.
Un matelas, ramené au temps d’usage, c’est finalement un budget assez limité de quelques centimes par jour. En Allemagne par exemple, les consommateurs attachent de l’importance à une literie de qualité beaucoup plus tôt qu’en France. Chez nous, ce n’est que vers 35 ans que cela devient un sujet en venant rechercher des solutions pour corriger des problématiques bien-être et santé là où dans d’autres pays, le consommateur vient se préserver de ces problématiques plus en amont. Bien dormir sans avoir de micro-réveils, c’est la clé d’un sommeil réparateur. Et quand on sait que l’on dort moins, autant dormir mieux.
Pour vous, le confort unique est-il possible ?
Le confort d’un matelas, c’est la résultante de la progressivité des matières les unes par rapport aux autres. Ce n’est pas la qualité d’un ressort pris indépendamment ou d’une autre matière. C’est un ensemble. On va travailler l’élasticité avec le latex, la résilience avec la mousse, le rebond et la tonicité avec le ressort d’où l’importance d’être accompagné par un spécialiste qui va pouvoir aussi parler des garnissages et autres ennoblissements de coutils. Quand on prend conscience de tout cela, ajouté à la diversité des dormeurs en terme d’habitude, de taille et de poids, on voit bien que le confort unique, le même pour tous, n’est pas possible et ne peut répondre à ce besoin de dormir mieux.
Vous aurez compris le conseil de Belle Literie : tester, pour mieux acheter pour mieux dormir, c’est la clé d’un sommeil de qualité ! Alors tous en magasin pour des nuits de qualité !
*Etude Odity réalisée auprès de 1000 personnes, hommes et femmes de 18 ans et plus. Notoriété assistée.
Tester votre matelas avant de l’acheter :
En quoi est-ce indispensable ?
Parce que l’appréciation du confort est une sensation propre à chacun, parce qu’une personne de petite dimension va peut-être préférer un matelas à ressorts en 140 cm de large et qu’une personne de forte corpulence va se sentir beaucoup mieux avec un matelas en latex de 160 voire 180 cm, etc…la marque collective « Belle Literie » invite chaque consommateur à toujours tester un matelas avant de l’acheter. Pour mieux comprendre cette notion de confort unique, nous avons demandé à Nicolas Cotten, président des Etablissements Davilaine et adhérent de la marque collective « Belle Literie » de nous apporter son éclairage.
Pourquoi parler de confort unique ?
Belle Literie fête cette année ses 50 ans. Sa force, c’est de bénéficier d’une notoriété certaine en tant que gage de qualité et du savoir-faire de chacun de ses adhérents. Elle vient ainsi compléter nos propres marques et notamment notre marque Pyrenex, en termes de discours et affirmer que nous sommes
Avant d’acheter une voiture ou une paire de chaussure, vous testez bien ces produits ? Et bien avec les matelas et les articles de literie, cela doit être la même chose. En effet, c’est un produit qui touche à votre intimité. Il peut être votre meilleur partenaire pour des nuits réparatrices comme votre pire ennemi quand il ne vous apporte pas le réconfort nécessaire.
Un matelas est un produit technique, sachant qu’en moyenne, vous n’en changerez au mieux que tous les 10 ans, alors autant ne pas se tromper ! Parce qu’il y a pléthore de technologies et de combinaisons possibles, nous parlons de confort unique selon les besoins de chaque consommateur. Chez Davilaine, nous avons ainsi 93 types de construction de noyau. Vous voyez bien l’intérêt de tester et d’être guidé par un vendeur pour vous y retrouver.
En quoi « Belle Literie » est un gage de qualité pour un consommateur ?
La force de « Belle Literie », c’est de fédérer au sein d’une même marque collective des entreprises qui ont toutes entre 50 et 80 ans de savoir-faire. C’est donc un gage de sérieux. Ce que l’on fait, on sait qu’on le fait bien. Pour cela, nous respectons un cahier des charges qui a été mis au point par l’Institut Technologique FCBA, organisme tiers indépendant, et qui porte sur le type de matériaux, la durabilité, la maitrise des dimensions, etc. Par exemple, pour un matelas estampillé « Belle Literie Excellence », il faut une mousse de densité minimum de 50 kg / m2 , pour un matelas ressorts, il faut un minimum de 600 ressorts / m2, pour un noyau latex, il faut un minimum d’une âme de 16 cm d’épaisseur, etc…
Le surmatelas, est-ce utile ?
Pour moi, il n’a de sens que si vous ne vous sentez pas bien installés et que vous avez besoin d’un peu plus d’accueil sur votre matelas parce qu’il est trop ferme. Son usage est biaisé par les tendances dans l’hôtellerie. Cela donne une impression de qualité mais bien souvent, c’est pour palier un matelas très basique et donner un peu plus de confort, surtout quand ils sont en synthétiques.
Vous l’aurez compris, avant d’acheter un matelas, faites confiance à un vendeur et pour cela, rendez-vous en magasin ! Retrouvez toute la liste des points de vente proposant la marque collective Belle Literie sur ce site.
L’oreiller,
un produit plus technique qu’il n’y parait
Le saviez-vous ? outre le fait d’être équipé d’un matelas et d’un sommier de qualité, le choix d’un oreiller est également un sujet à ne pas prendre à la légère. Il contribue pleinement à la qualité de votre sommeil et de votre bien-être. Pour être certain de ne pas vous tromper, préférez un oreiller estampillé Belle Literie, la marque collective de qualité dédiée à la literie et aux articles de literie. Pour y voir plus clair, nous avons demandé conseil à notre adhérent Pyrenex, (Entreprise du Patrimoine Vivant) fabricant d’oreillers et également de couettes et traversins.
Vous êtes adhérent de la marque collective Belle Literie. En quoi est-ce un gage de réassurance pour les consommateurs ?
Belle Literie fête cette année ses 50 ans. Sa force, c’est de bénéficier d’une notoriété certaine en tant que gage de qualité et du savoir-faire de chacun de ses adhérents. Elle vient ainsi compléter nos propres marques et notamment notre marque Pyrenex, en termes de discours et affirmer que nous sommes fabricants français, avec un niveau de qualité et d’exigence fort. Nos produits offrent ainsi un niveau de durabilité qui contribue à limiter notre impact sur l’environnement.
Venons-en justement à l’offre de Pyrenex. Duvet, plume, quels sont vos conseils en termes de garnissage ?
Il faut savoir qu’en moyenne, un consommateur change d’oreiller tous les 15 ans. Or, l’oreiller joue un rôle crucial dans le maintien de votre posture pendant le sommeil et donc de la qualité de votre repos. Le confort d’un oreiller est directement lié à la qualité de son garnissage. Il est donc essentiel de choisir un oreiller de qualité comme ceux estampillés Belle Literie, compte tenu de sa durée d’usage. Chez Pyrenex, un consommateur peut retrouver différents types de garnissage comme le duvet et les plumes qui offrent une variété de niveaux de soutien et de moelleux. Le garnissage peut varier en termes de proportion de duvet et de plumettes, mais également de densité, pour permettre des niveaux de confort différents. A noter que nos matières premières sont sourcées en local, dans le Sud-Ouest. Enfin, pour faire un choix éclairé, très personnel et durable sur ce produit essentiel, nous conseillons d’aller en magasin (700 points de vente distribuent Pyrenex en France) pour tester différents conforts d’oreiller et choisir l’oreiller qui convient le mieux.
Parlons innovation. Quelles sont les dernières tendances en matière d’oreiller, chez Pynerex ?
Il s’agit des oreillers dits « 3 chambres », le parfait équilibre entre moelleux et fermeté et offrant une expérience de sommeil sur mesure. Ils sont constitués en trois parties : deux parties externes garnies de duvet à haut pourcentage de flocons, c’est-à-dire 90% de duvet minimum pour offrir un confort très moelleux à l’accueil. Entre ces parties externes, une partie interne isolée est garnie davantage de plumettes fournissant un soutien ajustable. Cette combinaison crée un équilibre parfait entre moelleux et maintien pour une nuit de sommeil réparatrice.
Côté dimension, quels sont les standards aujourd’hui ?
Nos consommateurs optent de plus en plus pour des oreillers rectangulaires de 50×70 cm. Cette tendance va de pair avec la préférence croissante pour les matelas de grande taille. Cette évolution reflète non seulement notre envie de confort optimal, mais également notre besoin d’espace.
En conclusion, le choix d’un oreiller ne doit pas être sous-estimé. Tout comme la sélection d’un matelas, il influence directement notre qualité de sommeil et notre bien-être général. Alors, la prochaine fois que vous changerez d’oreiller, pensez Belle Literie !
Belle Literie, 50 ans de savoir-faire
au service de votre sommeil
Le saviez vous ? La marque collective « Belle Literie » fête cette année ses 50 ans ! Synonyme de qualité et du « fabriqué en France », elle a été lancée par les principaux acteurs de la literie regroupés au sein du Syndicat Français de la Literie avec un objectif clair : vous accompagner dans le choix de votre literie et de vos articles de literie tout en vous apportant de réels gages de qualité. Aujourd’hui, avec plus de 40 millions de matelas et 32 millions d’articles de literie fabriqués depuis sa création, la marque renforce ses critères d’attribution pour vous apporter toujours plus de réassurance. Une fabrication française, des matériaux de qualité, un savoir-faire artisanal, focus sur 50 ans d’expertises.
Des matériaux de qualité et une fabrication française
Répondant à des cahiers des charges rigoureux (un pour les matelas et un autre pour les articles de literie), construits en collaboration avec l’Institut Technique FCBA, organisme tiers indépendant, la marque collective « Belle Literie » vous garantit une qualité de l’ensemble des composants que vous retrouvez dans votre literie ou vos articles de literie, made in France ! Ainsi, les matériaux sont soigneusement sélectionnés dans le but de vous offrir une expérience de sommeil optimale.
Pour une traçabilité sans faille de vos produits, chaque article est étiqueté et porte un numéro unique, selon un ordre chronologique, permettant de savoir quand il a été fabriqué et par quel adhérent. Très pratique en cas de SAV !
« Belle Literie Excellence », pour une montée en qualité
En 2011, « Belle literie » franchissait une nouvelle étape avec la création de « Belle Literie Excellence ». Cette référence qualité répond non seulement aux exigences de « Belle Literie » mais, elle intègre en plus des critères de fabrication extrêmement rigoureux : une qualité de fabrication haut de gamme et des matériaux toujours plus nobles. Les produits avec la marque collective « Belle Literie » sont uniquement vendus en magasin avec les conseils de vendeur.
Un ancrage local
La marque collective « Belle Literie », c’est aussi une communauté d’entreprises au rayonnement national, fières de leurs racines. Solidement implantées sur leurs territoires, elles participent activement à faire perdurer leur savoir-faire artisanal et privilégient l’emploi local, que ce soit en
Bretagne, en Alsace, dans le Limousin, dans la Sarthe, dans l’Aveyron ou dans les Landes. Un rayonnement de l’industrie dans les régions.
Prochaine étape : l’affichage environnemental et pas que !
Dès janvier 2024, le secteur de l’ameublement sera concerné par cette nouvelle obligation. Bien évidemment, la marque collective « Belle Literie » a déjà engagé une réflexion pour répondre au mieux à ce nouvel enjeu. Tous les adhérents sont ainsi mobilisés autour de cette démarche qui devra vous permettre de repérer encore mieux les produits de qualité.
50 ans après sa création, la marque collective « Belle Literie » est bien toujours synonyme de qualité comme l’attestent ses 72 % de gage de qualité auprès des consommateurs.
Et parce que la marque collective « Belle Literie » est tournée vers l’avenir et consciente des enjeux environnementaux, l’intégration de critères spécifiques pourraient faire partie d’évolutions futures. A suivre !
Salon Esprit Meuble
Save the date !
Du 19 au 22 novembre,
Belle Literie vous donne rendez-vous à Paris pour l’édition 2022 d’Esprit Meuble !
Le salon Esprit Meuble, c’est 4 jours de découverte et d’information autour de différents secteurs de l’ameublement. C’est l’évènement de l’année qui réunit près de 300 professionnels sur 43 000m2.
Nos professionnels de la literie Davilaine, Pyrenex et Technilat seront présents au hall 1 pour vous apporter tous les conseils dont vous avez besoin pour bien choisir votre literie.
- Davilaine, c’est 60 ans d’expertise dans les matelas, têtes de lit design ainsi que les sommiers fixes et électriques. Le respect des traditions et leur savoir-faire unique est gage de qualité grâce à la couture traditionnelle française.
- Pyrenex conçoit des oreillers, des couettes et des surmatelas. Chaque article est garni, cousu main et contrôlé par leurs coutières, garantissant une finition parfaite des produits.
- Technilat fabrique et conçoit des matelas, sommiers et têtes de lit. Les produits sont garantis 100% français avec des technologies 100% innovantes !
Envie d’en savoir plus ? Au programme sur place :
- Les professionnels du sommeil : un espace détente pour parler literie, paraliterie, technologies, mais aussi assister à des conférences sur les dernières tendances et technologies du marché ! Vous pourrez aussi rencontrer des fabricants adhérents à Belle literie et tester leur produits afin de bien vous équiper pour passer de belles nuits !
- Les professionnels du meuble : présents pour échanger sur le mobilier d’intérieur (tables, chaises, fauteuils) Pour pouvoir habiller votre chez vous comme vous l’avez toujours rêvé !
- Les professionnels de la décoration : pour être éclairé sur les luminaires, cadres et accessoires d’intérieur, c’est ici !
- Les professionnels de la cuisine : pour être le chef des bons petits plats, vous trouverez toutes les informations que vous recherchez auprès des fabricants et revendeurs !
Vous l’aurez compris, cet évènement est à ne pas manquer, et Belle Literie vous invite à venir nombreux découvrir les dernières innovations, tendances et collections de la literie !
Le fabricant Diroy :
une démarche éthique
Tout savoir sur le fabricant Diroy
L’entreprise Diroy est spécialisée dans la fabrication de literie haut de gamme (matelas, sommiers et accessoires) ainsi que dans la transformation de mousses industrielles (ameublement, équipement médical, aéronautique, packaging, construction …).
Située en Alsace, Diroy développe depuis plus de 70 ans un savoir-faire de grande qualité.
L’entreprise poursuit sa croissance et le développement de ses activités avec pour priorité : le confort, le bien-être et le respect de notre environnement. Cela se traduit notamment par une sélection attentive des matières et une forte sensibilité aux enjeux environnementaux.
Un équilibre entre tradition et innovation
L’entreprise Alsacienne est connue pour son savoir-faire traditionnel et manuel qui fait d’elle une entreprise experte
Diroy a bien conscience de sa responsabilité sociale et environnementale. C’est pour cette raison que l’éthique a pris une place aussi importante dans les choix stratégiques de l’entreprise.
Ainsi, toutes les activités sont pensées et mises en place pour être à la fois efficaces économiquement mais aussi durablement et socialement. Pour concrétiser et structurer ces engagements, l’entreprise a obtenu les certifications ISO 9001, ISO 14001, ISO 45001 et la labellisation Marque Alsace Excellence.
Le choix de l’humour dans la communication
Alors que les codes de communication dans l’univers de la literie peinent parfois à oser investiguer de nouveaux horizons, l’entreprise a dû se rendre à l’évidence : nous faisons bien d’autres choses que dormir dans notre lit !
Inspiré d’une célèbre marque de lingerie, Diroy a fait le choix de visuels évocateurs pour que chacun puisse l’interpréter comme il l’entend. Le fabricant se positionne ainsi comme un compagnon de tous les moments de vie :
- le sommeil et le bien-être
- les soirées films et séries où le lit devient un cocon
- mais aussi les nuits érotiques où le matelas est essentiel.
« Parce qu’on ne fait pas qu’y dormir, même là, le confort de notre matelas est essentiel !
Préférez la qualité Diroy ! » : un slogan qui fait sourire !
Comment avoir un
sommeil récupérateur ?
En 2019, nous réalisions une enquête sur le sommeil et la literie auprès d’un panel de français.
Le saviez-vous ? 46% des Français interrogés considèrent que leur sommeil n’est pas suffisamment récupérateur. (Enquête Opinion Way pour le Syndicat National de la Literie – 2019)
Pour que votre sommeil soit récupérateur, il faut que toutes les conditions soient optimales.
Voici quelques-unes de nos bonnes pratiques.
Les éléments extérieurs perturbateurs
En 2019, nous réalisions une enquête sur le sommeil et la literie auprès d’un panel de français. Vous étiez 46% à considérer que votre sommeil n’était pas suffisamment récupérateur.
Pour que votre sommeil soit récupérateur, il faut que toutes les conditions soient optimales. Voici quelques-unes de nos bonnes pratiques.
Les éléments extérieurs perturbateurs
Pendant la nuit, le corps continue de recevoir les stimuli du monde extérieur. Le sommeil est donc fragile et peut être perturbé par de nombreux facteurs les plus fréquents étant : le bruit, la lumière et la température.
Il est recommandé de favoriser :
- L’obscurité totale car la lumière peut créer des moments d’éveil.
- Une chambre bien isolée et pas trop exposée aux bruits extérieurs ou de la maison.
- Une tenue ou une couette adaptée à la température de la pièce pour maintenir son corps aux alentours de 37°C.
L’importance de la literie
L’une des clés d’un sommeil de qualité est de dormir dans une literie propre, en bon état et adaptée à ses besoins.
Il y a plusieurs indicateurs pour savoir si vous devez ou non changer votre literie :
- si vous avez des douleurs en vous réveillant,
- si vous sentez des creux ou des bosses dans votre matelas,
- si vous déclenchez des allergies,
- si vous voyez que les coutures de votre matelas s’usent.
Ce sont autant de bonnes raisons de vous renseigner pour changer votre matelas, vos oreillers ou votre couette.
Pour la choisir au mieux, nous vous invitons à consulter la page Astuces & Conseils Sommeil de notre site web ou à nous poser vos questions sur Facebook ou Instagram.
3 astuces pour s’apaiser
avant de dormir
Dormir permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle, le sommeil est indispensable et représente plus d’un tiers de notre vie. Or les Français sont nombreux à rencontrer des difficultés lors de l’endormissement réduisant ainsi le temps de sommeil.
Entre le travail, les enfants et les tracas du quotidien, il n’est pas toujours évident de mettre son esprit de côté au moment de dormir et cela vient grignoter un précieux temps de sommeil. Pour vous aider à vous apaiser avant de dormir, voici trois astuces simples qui fonctionnent.
Noter ses pensées sur un carnet
Les pensées sont parfois envahissantes et rendent difficile l’endormissement. Il ne faut pas lutter contre ces pensées et les laisser vous traverser l’esprit.
Si cela vous empêche réellement de dormir, ce que vous pouvez faire c’est les noter. Pour cela, il suffit d’avoir un carnet de note et un stylo à disposition sur votre table de chevet. Dès lors que vous sentez que vous avez des difficultés à trouver le sommeil, vous écrivez tout ce qui vous passe par la tête.
Généralement, cette méthode fonctionne et permet de libérer l’esprit laissant une place au sommeil.
Faire des exercices de respiration
Si le stress vous empêche de dormir, alors il est indispensable de s’apaiser pour s’endormir plus facilement. Souvent, nous associons l’évacuation du stress au sport mais au moment de dormir ce n’est pas le plus pratique…
Pour évacuer son stress une fois dans le lit, le plus simple est de travailler sa respiration. Les exercices de respiration sont souvent associés à la pratique du Yoga ou de la méditation mais vous pouvez tout à fait les pratiquer seul dans votre lit.
Le plus important est de bien respirer c’est-à-dire inspirer par le nez et expirer par la bouche à intervalle régulier, n’hésitez pas à compter ! Si vous ressentez le besoin d’être guidé, il existe de nombreuses applications mobiles et cahiers d’exercices en ligne.
Faire autre chose si le sommeil ne vient pas
Si le sommeil ne vient vraiment pas et que ces deux premières astuces n’ont pas fonctionné sur vous, rien ne sert de tourner dans tous les sens et de s’énerver : cela veut dire qu’il n’est pas encore le moment de dormir pour vous.
Il n’est pas recommandé de rester des heures dans son lit à attendre que le sommeil vienne. Sortez du lit et faites autre chose ! Prenez un livre, écoutez la radio mais évitez les écrans et lorsque vous ressentez des signes de fatigue comme les bâillements ou les yeux qui piquent alors retournez vous coucher.
Pour plus d’astuces et de conseils, pensez à vous abonner à nos réseaux sociaux !
Découvrez comment bien choisir
sa couette en vidéo !
Lorsque l’on dort à deux… Quelle taille ? Quel garnissage ?
Quelles sont vos habitudes de sommeil ?
Pour choisir la bonne couette, il y a 3 questions à se poser.
Belle Literie vous aide à y voir plus clair en quelques secondes avec cette vidéo !
Que penser de la
miracle morning ?
La miracle morning est une tendance dont on entend beaucoup parler depuis plusieurs années.
Nous nous sommes donc demandé ce qu’il fallait en penser…
Qu’est-ce que la miracle morning ?
La miracle morning est une méthode de développement personnel qui a été créée et écrite par Hal Elrod dans un livre qui porte le même nom.
Cela consiste à se lever 1 à 2 heures plus tôt que son réveil habituel. Quelle idée vous nous direz ? Justement, ce conférencier soutient que ce temps de gagné sur sa journée peut être mis au profit de bien-être. On vous explique !
Le but est d’utiliser ce temps pour mettre en place la méthode SAVERS : Silence, Affirmation, Visualisation, Exercice, Reading (lecture) et Scribing (écriture).
Voici donc le programme à suivre :
- 10 minutes de méditation ou de respiration profonde,
- 10 minutes d’expression orale pour rappeler ses objectifs et ses envies
- 10 minutes de visualisation pour s’imaginer accomplir ses objectifs et se motiver
- 10 minutes de sport type Yoga
- 10 minutes de lecture
- 10 minutes pour écrire ce que l’on ressent
Le but étant de s’y tenir tous les jours pendant au moins 30 jours pour que cela devienne une habitude
Quels sont les bienfaits annoncés ?
Au premier abord, beaucoup de personnes se disent que le manque de sommeil va être difficile à vivre mais comme le dit le dicton « L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ».
Selon Hal Elrod, le bien-être provoqué par cette nouvelle routine va dépasser le sentiment de fatigue. Et… il est tout à fait possible de se coucher plus tôt !
Ce temps de vie supplémentaire sur la journée permet de s’accorder un vrai moment privilégié dans un quotidien souvent mouvementé et stressant. Cette méthode soutient que ce temps matinal dédié au bien-être favorise la mise en place d’une introspection pour devenir une meilleure personne et s’apaiser.
Les avis sur la miracle morning
Nous ne pouvons que saluer la volonté de s’accorder du temps, de s’apaiser et de faire son bonheur une priorité. Il y a donc sûrement du bon à prendre dans cette méthode.
Cependant, il ne faut pas que cette routine matinale soit une injonction au bonheur. Être heureux et apaisé est bien plus complexe que d’accorder une heure pour soi dans la journée. De même, il faut écouter son corps et respecter son horloge biologique car un bon sommeil est également source d’apaisement et de bien-être.