Savoir aménager son lit

Lombalgies, dorsalgies, cervicalgies… différents maux de dos sont parfois fréquents et gênants.
Si pour les lombalgies et les dorsalgies, le matelas et le sommier ont une importance majeure, pour les cervicalgies, ce sont le traversin et l’oreiller qui devront être modifiés et adaptés.

Pour des nuits paisibles, voici nos conseils pour aménager convenablement son lit :

  • Privilégier un lit d’une longueur de 1m90 / 2m. Puisque nous passons un tiers de notre temps couché, il est important de considérer le lit d’un point de vue médical. Pour les couples, choisissez un lit d’une largeur minimum de 1m40.
  • Pour celles et ceux qui ont des douleurs cervicales le matin, changez vos habitudes et utilisez des oreillers et traversins peu volumineux et assez malléables, qui épouseront la forme de votre cou et le soutiendra légèrement.
  • Opter pour un lit jumeau (matelas et sommier séparés) si vous avez des douleurs différentes.

« Bien aménager son lit est important pour éviter le mal de dos.

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